XPORT GYM

Calculadora Xport

Calcula tus calorías de mantenimiento y una distribución inicial de proteínas, grasas y carbohidratos según tu objetivo.

Tus datos

Nombre

Edad

Sexo fisiológico

Peso (kg)

Estatura (cm)

Actividad diaria fuera del entrenamiento

Entrenamientos por semana

Objetivo

Metabolismo basal0 kcal

Mantenimiento0 kcal

Objetivo diario0 kcal

Agua orientativa0 L

Proteínas0 g

Grasas0 g

Carbohidratos0 g

Fibra orientativa0 g

Estimación educativa para adultos sanos. Ajusta según evolución, rendimiento y adherencia. No reemplaza evaluación médica o nutricional.